《Running Man》播出超过700期，经典期数非常多，但“最好看”因人而异（有人爱撕名牌、有人爱推理、有人爱搞笑），以下按类型整理公认的高能期数，方便你按喜好挑选：

入坑必看：经典特辑

• E38 刘姆斯邦德（2010）：刘在石变身“刘姆斯邦德”的间谍战，开场即经典，后续有多部续集。
• E42 最强者战（2010）：成员们互相撕名牌决出最强者，金钟国 vs 刘在石的经典对决。
• E52 超能力者战（2011）：成员们获得超能力（时间停止、隐身等），创意满分，后续有第二弹。
• E74 圣诞超能力战（2011）：超能力战第二弹，李光洙的“长颈鹿”能力爆笑。
• E130 九尾狐外传（2013）：剧情式特辑，成员们为获得九尾狐珠子展开任务，反转多。
• E147 来自Running星的你（2013）：外星人设定，金秀贤作为嘉宾，撕名牌大战非常精彩。

爆笑搞笑期

• E60 1对9竞赛（2011）：刘在石独自对抗其余9人，笑点密集。
• E91 最佳情侣竞赛（2012）：男女配对，暧昧与搞笑并存。
• E111 花美男运动会（2012）：嘉宾阵容强大（李准、银赫等），体力与搞笑兼备。
• E143 动物王国（2013）：成员们扮成动物，李光洙的“长颈鹿”造型和背叛戏码。
• E160 最强情侣竞赛（2013）：情侣配对撕名牌，粉红与背叛齐飞。

推理/剧情类高能

• E95 时间旅行者（2012）：穿越剧情，成员们寻找时间机器，反转结局。
• E119 间谍战（2012）：全员间谍设定，互相猜疑，最后大反转。
• E174 命运的骰子（2013）：骰子决定命运，剧情紧凑。
• E207 继承者竞赛（2014）：模仿《继承者们》，金宇彬等嘉宾，撕名牌名场面。
• E228 迷宫寻宝（2014）：大型迷宫任务，体力和脑力双重考验。

海外特辑与大型企划

• E50-51 泰国特辑（2011）：早期海外特辑，异国风情+经典游戏。
• E72-73 香港特辑（2011）：成龙作为嘉宾，动作戏十足。
• E133-134 亚洲竞赛（2013）：澳门、越南等地，大型撕名牌战。
• E213-214 澳洲特辑（2014）：海外大型任务，风景与搞笑并存。
• E254-255 百人撕名牌（2015）：百人规模撕名牌，气势宏大。

近年口碑较好的期数（2017后）

• E346 寻找秘密情侣（2017）：全昭旻、梁世灿加入后的化学反应。
• E392 家族计划（2018）：剧情向，成员们扮演一家人。
• E448 九周年粉丝见面会（2019）：大型企划，情怀满分。
• E500 500期特辑（2020）：回顾与游戏结合，老粉必看。

小建议

• 喜欢早期经典：从E38、E42、E52开始。
• 喜欢爆笑：E60、E91、E111。
• 喜欢推理剧情：E95、E119、E130。
• 喜欢大型企划：E254-255、E448。

如果你有偏好的类型（比如撕名牌、间谍、情侣配对），我可以再帮你精准推荐。